很多的妈妈们产后身材会变样，尤其是盆骨的位置会发生变化，因为生产，会变得骨头缝隙变大，但是人体机体是会自己修复的，配合运动也是可以收缩回去的。 1、双腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离..[详细]
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