单杠拉不上去要注意自己的姿势，学会循序渐进，双臂的力量很重要。 双力臂第一步： 首先你需要学会什么是爆发力引体向上，千万别做一般的引体向上，一般的引体向上速度太慢对于刚学双力臂的朋友来说想要上杠难度会翻倍，我..[详细]
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